About

Thứ Tư, 15 tháng 7, 2015

Kinh ngạc với tác dụng làm đẹp của hạt bơ

Mặt nạ hạt bơ xay 

Hạt bơ xay nhuyễn có khả năng sử dụng làm mặt nạ tẩy da chết, điều trị mụn hiệu quả.
Hạt bơ xay nhuyễn có khả năng sử dụng làm mặt nạ tẩy da chết, điều trị mụn hiệu quả nhờ chất làm se bề mặt. Nó giúp giảm đau khớp, bắp thịt bằng khi xay ngâm rượu.
Giảm cân 
Để sử dụng hạt bơ, ta bỏ lớp vỏ mỏng xung quanh hạt, có khả năng nướng qua bằng lửa nhỏ hoặc luộc chín, phơi nắng 3-5 ngày. Đập dập hạt bơ hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Bạn cũng có khả năng sử dụng loại hạt này để trộn cùng các món salad, súp, hầm hoặc làm nước xốt. Nên lưu ý, không nên ăn quá nhiều hạt bơ do hàm lượng tannin trong hạt tương đối lớn.
Làm sáng da
Trộn đều hỗn hợp mịn từ hạt bơ vào một loại kem dưỡng da mà bạn yêu thích. Dùng kem đã trộn bột hạt bơ, thoa đều lên mặt, để yên trong khoảng 15-20 phút, sau đó dùng khăn lau sạch lớp kem, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng ngay sau khi sử dụng.
Chữa nứt gót và khô da
Hạt bơ là một phương thuốc hiệu quả cho nứt gót chân và da khô. Nếu gót chân của bạn bị nứt nẻ và khiến bạn đau, hãy bôi hạt bơ vào chỗ đau trước khi ngủ và đi tất cotton để tránh cọ xát đường rãnh bị nẻ gây đau đớn.


Theo TH

Mẹo làm đẹp từ thiên nhiên của phụ nữ các nước trên thế giới

Phụ nữ các nước trên thế giới cũng rất chuộng những cách làm đẹp từ thiên nhiên đấy chị em nhé!

Lô hội

Lô hội không chỉ chữa vết cháy nắng.
Lô hội không chỉ chữa vết cháy nắng, phụ nữ Argentina còn dùng loại cây tự nhiên này để làm mềm tóc, chống xoăn cứng.
Dùng nước cam se lỗ chân lông
Phụ nữ Costa Rica pha nước cam và nước lọc theo tỷ lệ 1:1 rồi dùng một miếng bông thấm vào dung dịch này, thoa khắp mặt, rồi rửa sạch sau vài phút. Phương pháp này giúp se khít lỗ chân lông tức thời, giúp bạn tự tin để trang điểm hoặc chụp ảnh selfie.
Gừng và mật ong
Gừng và mật ong có khả năng trở thành thứ vũ khí sắc đẹp hiệu quả nhất với phụ nữ Israel. Họ hay trộn gừng tươi với mật ong nguyên chất và một ít nước thành hỗn hợp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Hỗn hợp có mùi thơm rất dễ chịu, nên bạn có khả năng dùng như mặt nạ dưỡng da, sử dụng buổi sáng và buổi tối. Vì gừng có khả năng gây kích ứng nhẹ, nên bạn chỉ nên đắp mặt nạ này trong khoảng 5-10 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. 
Bột nghệ vàng
Để tránh bỏng và hư tổn da, phụ nữ Ấn Độ sử dụng bột nghệ làm mặt nạ dưỡng da. Nghệ là nguyên liệu hoàn hảo cho nếp nhăn và các vết nứt rên da bởi nó có hiệu quả đẹp trong việc tẩy tế bào chết.


Theo TH

Thứ Ba, 14 tháng 7, 2015

Nguyên tắc dùng nước hoa không phải chị em nào cũng biết

Ghi nhớ những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn gái sử dụng nước hoa giữ được hương lâu hơn.

Xức nước hoa vào các điểm mạch đập

Hãy xức nươc hoa vào bất kỳ điểm nào có mạch đập trên cơ thể bạn.
Hãy xức nươc hoa vào bất kỳ điểm nào có mạch đập trên cơ thể bạn, nơi sức nóng của cơ thể sẽ giúp phát tỏa mùi hương mạnh mẽ hơn: phía sau các đầu gối, mặt trong cổ tay và khuỷu tay, cuối cổ họng và phía sau tai.
Một mẹo nhỏ là bạn có khả năng xịt nước hoa vào tóc (nơi sẽ nhốt giữ hương thơm và giải phóng từ từ suốt cả ngày) và các mắt cá chân.
Bao nhiêu là đủ?
Sử dụng nước hoa đúng cách liên quan đến việc bạn nên xịt bao nhiêu. Có ba đối tượng như sau: những người dùng chưa đủ, những người dùng quá nhiều và những người dùng vừa đủ. Bạn không muốn lãng phí bằng cách chỉ xức một giọt mỗi lần và bạn cũng không muốn bạn bè, đồng nghiệp phải tránh xa bằng cách áp đảo nước hoa thì lời khuyên ở đây là 2-3 lần xịt, tùy thuộc vào độ đậm đặc của nước hoa.
Pha trộn các mùi hương
Nếu bạn muốn biết cách xức nước hoa độc đáo, hãy thử trộn lẫn các mùi hương của bạn! Sau khi bạn dùng một loại nước hoa nào đó quá lâu, cơ thể của bạn trở nên quen với mùi hương và các mùi hương dần bị trộn lẫn với các chất hóa học của cơ thể, khiến không ai sẽ có khả năng ngửi thấy mùi đó nữa! Bạn có khả năng khắc phục điều này bằng cách pha trộn các mùi hương của mình. 
Nên dưỡng ẩm trước khi dùng nước hoa
Trước khi xịt nước hoa, bạn nên dùng kem dưỡng da yêu thích và dưỡng ẩm ở vùng thích hợp. Nước hoa sẽ khuếch tán đẹp khi được xịt trên da ẩm và ngậm nước, lưu lại hương thơm lâu hơn.


Theo TH

Tự chế mặt nạ dưỡng ẩm bằng các thực phẩm trong bếp

Thực phẩm trong bếp có khả năng làm mặt nạ dưỡng ẩm rất đẹp cho da đấy chị em nhé!

Dầu oliu

Thực phẩm trong bếp có khả năng giúp chị em dưỡng ẩm da hiệu quả.
Cho vài giọt dầu ô liu vào 1 thìa mật ong và 2 thìa sữa, khuấy đều rồi bôi khắp mặt và cổ. Thực hiện thường xuyên, da bạn sẽ không còn khô nữa.
Trứng và sữa tươi
Chỉ cần lấy một nửa lòng đỏ trứng gà kết hợp một thìa sữa tươi không đường và một ít nước ấm đánh nhuyễn thành hợp chất thoa lên da khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước. Nên thực hiện từ 2-3 lần mỗi tuần để mang lại kết quả đẹp nhất.
Bí ngô và mật ong 
Trộn bí ngô, mật ong và dầu oliu theo tỷ lệ 2:1:1, sau đó dùng bàn chải mềm nhẹ nhàng bôi hỗn hợp lên da. Cách làm này sẽ giúp cho da của bạn vừa dưỡng ẩm, lại vừa tẩy da chết ngay trong quá trình bôi mặt nạ. Đắp khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm là được.


Theo TH

Sự thật không phải ai cũng biết về mụn trứng cá

Có rất nhiều sự thật về mụn trứng cá không phải ai cũng biết chị em cần chú ý nhé!

có khả năng trị mụn bằng sản phẩm thiên nhiên

Có rất nhiều phương pháp trị mụn từ thiên nhiên, nhưng chỉ phù hợp với tình trạng mụn nhẹ và chủ nhân của nó phải là người kiên trì. 
Có rất nhiều phương pháp trị mụn từ thiên nhiên, nhưng chỉ phù hợp với tình trạng mụn nhẹ và chủ nhân của nó phải là người kiên trì. Đừng hi vọng mụn có khả năng biến mất sau 1-2 ngày, dù là loại thuốc đẹp nhất hay sản phẩm thiên nhiên thì bạn cũng cần từ 1-2 tuần điều trị. Một số sản phẩm sử dụng để đắp mặt có khả năng giảm mụn cũng như phòng tránh mụn lâu dài. Bạn có khả năng lựa chọn một số cách như lòng sáng trứng - chanh, toner dấm táo, rửa mặt nước muối, rửa mặt trà xanh, mặt nạ lô hội, mặt nạ sữa chua...
Mụn trứng cá là một căn bệnh bắt nguồn từ nang lông?
Trong thời kì dậy thì, bã nhờn được tiết ra rất mạnh từ các nang lông. Việc bài tiết này khiến da chúng ta nhờn và luôn bóng láng. Nhưng đôi khi chất nhờn được bài tiết bị tắc lại ở lỗ chân lông.Và mụn được sinh ra từ chính các lỗ chân lông bị tắc.
Mụn trứng cá có khả năng lây
Bạn không thể lây mụn từ người khác khi bắt tay, đụng chạm hay là hôn. Bạn có khả năng yên tâm rằng tất cả nguyên nhân gây mụn đều không có tính truyền nhiễm.


Theo TH

Hết thâm nách với mẹo vô cùng đơn giản

 Bạn gái không nên quên những mẹo dưới đây để luôn tự tin vì vùng da dưới cánh tay sáng mịn.

Tẩy lông nách đúng cách

Tẩy lông đúng cách giúp làm sáng da vùng nách.
Tẩy lông giúp làm sáng da vùng nách. Phương pháp này triệt lông tận gốc do đó sẽ khiến nách trông sáng hơn. Đối với những người có nang lông dày, tẩy lông rất hữu ích để làm sáng nách. Không nên sử dụng kem tẩy lông vì lông sẽ mọc rậm hơn, nách sẽ chịu tác động hóa chất trở nên thâm hơn.
Dưỡng ẩm cho nách
đẹp nhất dưỡng ẩm 2 lần mỗi ngày và ưu tiên dưỡng ẩm tự nhiên với nguyên liệu chính là lô hội nha đam. Sử dụng nhựa nha đam lô hội trực tiếp mỗi ngày ít nhất 2 lần và mỗi lần áp dụng khoảng 15 đến 30 phút.
Bột đậu xanh
 

Đây là phương pháp trị thâm nách hiệu quả nếu bạn kiên trì làm đều đặn trong vòng một tháng. Hãy trộn bột đậu xanh, sữa chua, một ít nước cốt canh và một ít bột nghệ, tạo thành hỗn hợp sền sệt, rồi đắp lên nách, để trong 45 phút. Sau đó bạn rửa sạch bằng nước ấm là được.

Theo TH

Bí quyết dưỡng da sáng hồng trong 15 ngày

Với 3 bí quyết dưới đây sẽ giúp da của chị em sáng hồng trong 15 ngày hiệu quả.

Chống nắng an toàn, bảo vệ làn da


Dưỡng sáng da nhất định phải chống nắng.
Dưỡng sáng nhất định phải chống nắng. Bạn đừng quên che chắn khi ra ngoài. Khẩu trang, găng tay, áo khoác không đủ loại bỏ ánh nắng vì chúng hoàn toàn có khả năng xuyên qua vải và làm đen sạm làn da bạn đang cố dưỡng sáng. 
Hạt thì là
Hạt cây thì là (hạt thì là) là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, vitamin B3 và có chứa một lượng cao các chất chống oxy hóa nên rất đẹp để giúp cho làn da sáng đẹp tự nhiên.
Bạn chỉ cần dùng một ít hạt thì là và đun sôi trong khoảng 30 phút, để nguội. Sau đó bạn sử dụng nước này để rửa mặt. Thường xuyên rửa mặt bằng nước hạt thì là bạn sẽ nhận được làn da sáng và rạng rỡ chỉ trong 15 ngày.
Đừng rửa mặt vào buổi tối
Chúng ta thường nói rằng nước không có hại, rằng rửa mặt 2 lần/ngày có khả năng giúp loại bỏ dầu thừa và cặn bã bít lỗ chân lông. Thật sai lầm! Da bạn có khả năng sẽ phản ứng quá mức. Chỉ nên rửa mặt nhẹ nhàng với nước vào buổi tối mà thôi. có khả năng dùng thêm chút xà phòng hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ để tẩy trang và loại bỏ bã nhờn dư thừa. Buổi sáng, bạn chỉ cần xịt nước hoa hồng cho săn da là được.


Theo TH

Thứ Hai, 13 tháng 7, 2015

Làm đẹp từ da tới tóc bằng thần dược củ gừng

Gừng không chỉ để nấu ăn và làm thuốc, chúng còn có khả năng chăm sóc nhan sắc cho bạn với muôn vàn cách khác nhau.

Gừng có khả năng chăm sóc nhan sắc cho bạn với muôn vàn cách khác nhau. 
Gừng là một thần dược làm đẹp mà bạn có khả năng đã sớm bỏ qua. Gừng không chỉ để nấu ăn và làm thuốc, chúng còn có khả năng chăm sóc nhan sắc cho bạn với muôn vàn cách khác nhau. 
Gừng chứa rất nhiều chất chống oxi hoá, chống viêm da và làm tăng cường đúng hoàn máu dưới da. Dưới đây là 10 cách làm đẹp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà cùng gừng và những nguyên liệu sẵn có.
1. Làm đều màu da: Bạn có khả năng làm những vùng da màu thẫm trở nên đồng màu với những vùng da còn lại bằng gừng. Cách làm rất dễ. Bạn chỉ cần xắt lát mỏng gừng và đặt lên vùng da khác màu, Để đó một lúc rồi rửa sạch. Lưu ý: tránh vùng da quanh mắt.
Nếu vùng da tối màu rộng, bạn hãy đắp lên đó toner gừng được làm như sau: Trộn một chén nhỏ nước gừng ép với một thìa mật ong. Sau đó, cho hỗn hợp vào ngăn mát. Lấy bông cotton thấm nước đó đắp lên vùng da khác màu trong 30 phút rồi rửa sạch.
2. Làm da sáng màu hơn: Gừng có chứa nhiều chất giúp làn da không những đều màu mà còn sáng mịn hơn. Cách làm là trộn 1 thìa nước gừng ép với 1 thìa mật ong cùng 2 thìa nước hoa hồng ( được chưng cất từ cánh hoa hồng). Sau đó thoa lên mặt trong 30 phút rồi rửa sạch.
3. Tẩy da chết: Loại tẩy da chết chuyên sâu hơn tẩy da chết thông thường được làm từ 2 thìa dầu oliu extra de virgin, 1 thìa đường nâu mịn, 1 thìa gừng xay. Bạn trộn đều chúng lên và dùng để tẩy da chết nhẹ nhàng cho mặt. Sau khi tẩy da chết hãy nhớ rửa thật sạch bằng nước ấm.
4. Thải độc cho cơ thể: Mỗi tuần bạn nên chiêu đãi cơ thể mình bằng một lần ngâm mình trong bồn tắm nước ấm pha với 1 cốc muối khoáng cùng 2 thìa gừng xay nhuyễn. 
Trong khi gừng giúp lưu thông máu và làm da hồng nhuận, tươi trẻ thì muối sẽ nhẹ nhàng làm mềm các cơ bắp bị cứng. Đây là cách giải tỏa căng thẳng và thải độc tố cho cơ thể rất tuyệt vời mà bạn nên làm thường xuyên để cải thiện làn da và sức khỏe.
5. Chăm sóc bàn chân: Gan bàn chân thể hiện sức khỏe của con người, vì thế bạn nên chăm sóc nó cũng giống như chăm sóc sức khỏe toàn thân. Thỉnh thoảng, để giải tỏa căng thẳng và tạo cảm giác dễ chịu, bạn hay pha một chậu nước ngâm chân bao gồm nước ấm với 2 thìa bột mù tạt cùng 2 thìa gừng xay. Nước càng ấm càng có hiệu quả cao.
6. Tẩy da chết cho cơ thể: Cũng gần giống như tẩy da chết cho mặt nhưng hỗn hợp tẩy da chết cơ thể cần có độ bào mòn cao hơn một chút. Ban hãy pha 1/4 cốc dầu oliu với 1/2 cốc đường nâu và 2 thìa gừng xay với ít nước cốt chanh tươi. Trộn đều chúng và mát xa nhẹ nhàng lên cơ thể.
7. Hỗn hợp mát xa dầu nóng: Bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác khoan khoái như trong spa với phương pháp này. Việc cần làm là bạn phải cắt lát một củ gừng dài khoảng 3cm. Ngâm nó trong 1 cốc dầu hạnh nhân hoặc dầu thiên nhiên ưa thích cùng 12 cánh hoa hồng khô hoặc tinh dầu hoa hồng. 
Ngâm hỗn hợp trong 1 tuần. Khi sử dụng lấy 1 ít và nhớ hâm nóng nó lên trước khi mát xa. Lưu ý là không dùng cho vùng da nhạy cảm.
8. Nước ngâm người cao cấp: Hãy trải nghiệm phương pháp làm đẹp xa xỉ như cho nữ hoàng bằng cách pha một bồn nước ấm nóng có 1/2 thìa bột quế, 1/2 cốc muối khoáng, 3 thìa gừng xay, 1 cốc nước ép cam hoặc 1 chén nước cốt chanh. Bạn cũng có khả năng cho tinh dầu nếu thích. Trộn chúng, ngâm và tận hưởng sự khoan khoái.
9. Chăm sóc tóc: Bạn trộn 1 phần nước ép gừng với 3 phần dầu gội quen thuộc để hạn chế ngay tình trạng chẻ ngọn và da đầu yếu.
10. Dưỡng tóc, mọc tóc: Tóc sẽ mọc khỏe và nhanh hơn khi bạn thường xuyên ủ tóc với 6 thìa dầu jojoba cùng 3 thìa nước gừng ép. Trước khi ủ bạn cần làm nóng hỗn hợp và sau khi ủ vài tiếng, bạn hãy gội bằng dầu gội cho tóc sạch, mượt.


theo Dân Việt

Tận dụng 5 phút tại văn phòng để vòng 1 căng tròn

Để vòng 1 săn chắc chị em có khả năng thể tự tập luyện tại văn phòng trong giờ nghỉ trưa.

Bài tập 1:

Giữ thăng bằng cuốn sách là cách giúp bạn giãn cơ bắp.
Hẳn bạn đã thấy những cô nàng người mẫu tập đi với một cuốn sách ở trên đầu, bạn hãy bắt chước như họ, đặt một cuốn sách lên đầu và cố gắng giữ thăng bằng trong khi đi lại xung quanh nhà. Điều này giúp bạn thư giãn các cơ bắp, đặc biệt là cơ ngực.
Bài tập 2:
Bàn tay nắm hờ, hai cánh tay giơ cao ngang vai, khuỷu tay co thành góc 90 độ, kết hợp hít không khí vào căng lồng ngực. Sau đó, từ từ thở ra, hai tay đẩy vào giữa cho đến khi khuỷu tay và lòng bàn tay hoàn toàn khép vào nhau. Nín thở và giữ tư thế này khoảng 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác này 15 lần, vòng một của bạn không những săn chắc mà có khả năng tăng lên tới 3cm.


Theo TH

Tóc hết chẻ ngọn với thói quen đẹp vào buối tối

Một vài thói quen vào buổi tối sẽ giúp mái tóc của bạn không bao giờ xơ rối.

Chải tóc trước khi đi ngủ

Bạn hãy chăm chỉ chải tóc vào buổi tối nhé!
Đừng quên chải tóc một lần nữa vào buổi tối để tóc mượt hơn và hãy đảm bảo bạn đi ngủ với tư thế không gây hại cho mái tóc của mình.
Không nên để tóc xõa
Nếu bạn thường đi ngủ với mái tóc xõa thì đây chính là thời gian bạn cần phải vứt bỏ thói quen đó. Bởi sự thật cho thấy tóc bạn sẽ dễ bị vặn xoắn và rối hơn khi để xõa. Thay vì đó, hãy buộc tóc thật lỏng tay trước khi đi ngủ để có một mái tóc khỏe đẹp khi tỉnh dậy.
Dùng vải lụa phủ lên gối
Lụa trơn và mát lạnh chính là cách đẹp nhất giúp làm giảm ma sát giữa tóc và gối, tránh làm rối tóc. Vì thế bạn có khả năng thử dùng bao gối bằng chất liệu lụa. Tuy nhiên nếu không có bao gối lụa, bạn có khả năng tìm phương án thay thế để chống rối tóc trong lúc ngủ bằng cách phủ một chiếc khăn lụa lên gối trước khi ngủ.


Theo TH

Da sáng bóc trong 2 tuần khi tắm bằng hỗn hợp thuốc bắc tự chế

 Chị em có khả năng tự chế hốn hợp thuốc bắc để tắm sáng tại nhà mà không cần đi spa.

Công thức 1:

Tự chế hỗn hợp tắm sáng bằng thuốc bắc tại nhà sẽ không bị hại da.
Nguyên liệu: Bạch linh, Phục linh, bạch truật, bạch liễm.
Các vị thuốc này cung cấp dưỡng chất mang đến một sức khỏe đẹp, ngoài ra nó còn chứa thêm các thành phần thiết yếu rất đẹp cho da như Vitamin A, C, E, Acid amin...thi thẩm thấu vào trong tế bào da những vitamin này sẽ loại bỏ tế bào chết, thanh tẩy những độc tố trên da và  những vùng da tối, sạm màu, nám hoặc tàn nhang, nuôi dưỡng làn da trở nên khỏe mạnh, đẩy lùi  lão hóa, ngăn chặn tình trạng da sản sinh ra hắc sắc tố (melanin), cho da trở nên ngày một sáng dần và mịn dần.
Bạn trộn các vị thuốc theo tỷ lệ 1:1:1. Sau khi tẩy da chết xong bạn đắp mặt nạ thuốc bắc lên người trong khoảng 30 phút. Rồi  tắm sạch lại bằng nước lạnh. Bạn gái chú ý chỉ nên thực hiện từ 2 lần/ tuần.
Công thức 2: 
Nguyên liệu: Đương quy, bạch cương tàm, bạch khiên ngưu, bạch tật lê, bạch cập mỗi loại 110g, bạch chỉ 75g, bạch phụ tử 18g, trân châu, bạch linh 18g, một ít bột đậu xanh.
Tất cả tán thành bột mịn. Các bạn nhớ là phải mua thuốc nơi có uy tín đó nhé sau đó thêm 2 giọt tinh dầu hoa hồng vào cùng với 1 ly nước cam và trộn đều. Đắp mặt nạ thuốc bắc khoảng 30 phút rồi tắm lại bằng nước lạnh.


Theo TH

4 nguyên tắc cô nàng có da nhạy cảm cần nhớ

Những cô nàng sở hữu làn da nhạy cảm cần nhớ những nguyên tắc dưới đây!

Da nhạy cảm cũng cần dùng kem chống nắng

Da nhạy cảm không được bỏ qua việc dùng kem chống nắng.
Nhiều người nghĩ rằng, da nhạy cảm cần phải hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm và họ bỏ qua việc dùng kem chống nắng nhưng điều đó là hoàn toàn sai lầm. Bạn có biết rằng dưới tác động của ánh nắng mặt trời, làn da nhạy cảm thường dễ bị kích ứng hơn rất nhiều so với da thường. Hãy sử dụng một loại kem chống nắng phù hợp cho làn da nhạy cảm, có chỉ số SPF tối thiểu từ 30 trở lên để hạn chế tác động của tia UV lên da.
Hiểu rõ các nguyên nhân gây kích ứng da
 

Kích ứng da có khả năng xuất hiện ở bất kì vùng da nào trên cơ thể nhưng phổ biến nhất lại chính là vùng da mặt. Lý do khiến da bạn trở nên nhạy cảm thường là do hàng rào chức năng tự nhiên của da bị tổn thương, gây mất nước và cho phép các tác nhân bên ngoài xâm nhập vào bên trong da.
Các triệu chứng kích ứng sẽ nặng hơn ở vùng mặt do da vùng mặt không được bảo vệ như các vùng da khác trên cơ thể và phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc các thành phần nào đó trong mỹ phẩm hoặc các chất tẩy rửa. Vì vậy, nếu hiểu được các nguyên nhân chính gây kích ứng, làm da của bạn sẽ không bị kích ứng đáng tiếc và sẽ đẹp toàn diện.
Chọn kem dưỡng ẩm
Đối với da nhạy cảm, dễ bị mụn các bạn nên chọn các loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần nhẹ nhàng như hoa cúc hoặc lô hội và tránh các sản phẩm có chứa axit alpha hydroxy và các loại kem có hương thơm để hạn chế dị ứng cho da.
Lựa chọn sản phẩm trang điểm khoáng
Sản phẩm trang điểm có chứa các chất như titan, selen và kẽm rất đẹp cho da nhạy cảm. Thêm vào đó, một số khoáng chất còn có đặc tính chống lại tình trạng viêm nhiễm trên da và chứa độ SPF tự nhiên bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Một lợi thế nữa của loại sản phẩm này là chúng không chứa chất tạo màu hay hương thơm gây kích ứng. Bạn gái có khả năng dùng kem dưỡng da đi cùng mỹ phẩm khoáng nhằm tránh tình trạng da khô ráp.


Theo TH

Chủ Nhật, 12 tháng 7, 2015

Các loại rau ăn sống giúp giải độc da hiệu quả

Rau má và rau diếp cá có tác dụng giải độc da rất đẹp kể cả khi ăn sống hay uống nước ép của chúng.

Rau má

Rau má là một loại thảo dược có tính bổ dưỡng cao, thanh nhiệt và chứa nhiều khoáng chất đặc biệt đẹp cho chị em.
Rau má là một loại thảo dược có tính bổ dưỡng cao, thanh nhiệt và chứa nhiều khoáng chất đặc biệt đẹp cho chị em. Nước rau má có tác dụng dưỡng ẩm cho da, làm chậm sự lão hóa, cải thiện làn da bị nám và thanh lọc cơ thể.
Cách làm: Rau má rửa sạch để ráo nước, cho vào máy xay sinh tố (có khả năng cho thêm một ít lạc rang bóc vỏ), sau đó cho nước vào vắt gạn bã. Khi uống hoà một, hai thìa đường quấy tan, sau đó bỏ đá bào vào.
Rau diếp cá 
cách giải độc da
Rau diếp cá rất thích hợp để giải độc da trong mùa hè.
Rau diếp cá còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm… nên rất thích hợp sử dụng trong ngày hè.
Rau diếp còn có vị cay, tính hơi lạnh nên sẽ giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, lợi tiểu, sát trùng rất đẹp. Với giá trị làm thuốc thanh nhiệt, giải độc do làm mát huyết trong cơ thể nên chị em có khả năng uống rau diếp để giải độc da rất đẹp.


Theo Khỏe & Đẹp

Mẹo chăm sóc da sau khi đi nắng ai cũng phải nhớ

Để làn da luôn mịn màng, sáng hồng thì bạn cần biết cách chăm sóc sau khi đi nắng.

Giảm nhiệt

Dùng đá lạnh hay nước mát là cách đẹp nhất để giải nhiệt cho da.
Nếu bạn nhận ra làn da của mình đang có biểu hiện tổn thương do ánh nắng, việc đầu tiên bạn cần làm là làm mát da. Nước mát sẽ giúp da bạn hạ nhiệt và làm chậm quá trình cháy nắng. Sau đó làm khô da bằng một chiếc khăn sạch và thật mềm, mát xa da bằng khăn thật nhẹ nhàng. Chú ý phải làm thật nhẹ nhàng, nếu không da đang yếu mà bị chà xát mạnh sẽ đẩy nhanh quá trình làm tổn thương da.
Trà

Bạn có biết trà là một trong những loại thuốc thiên nhiên giúp giảm cháy nắng đẹp nhất? Có rất nhiều cách dùng trà làm dịu cơn cháy nắng ngoài việc uống một tách trà khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy pha một lượng trà lớn để trong bình xịt và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, xịt nước trà lạnh vào những vùng da bị cháy nắng sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc ngâm một chiếc khăn vào nước trà rồi đắp lên da, thư giãn ít phút để mang đến vẻ rạng ngời cho làn da.
Đắp mặt nạ vỏ dưa hấu
Nguyên liệu: Một lát vỏ dưa hấu, mật ong vừa đủ.
Cách làm: Xay vỏ dưa hấu thành nước, trộn với mật ong. Thoa hỗn hợp lên mặt, sau 25 phút rửa sạch. Công dụng: Sau khi phơi nắng bạn thường cảm thấy da mình rát bỏng, lúc này làn da cần được "tĩnh dưỡng" sau đó mới tiến hành trị liệu. Mặt nạ vỏ dưa hấu giúp bổ sung nước, hạ thấp nhiệt độ của da, "tĩnh dưỡng" cho da.

Theo TH

Tác hại của đường với da và cân nặng chị em nên biết

Sử dụng quá nhiều đường sẽ gây hại đến làn da và dáng rất nhiều mà chị em không ngờ được.

Đường gây béo bụng

Chất béo từ đường thường chỉ tập trung vào phần bụng và gây nên hiện tượng béo bụng.
Khi bạn ăn quá nhiều đường, cơ thể không kịp tiêu hóa, gan không thể xử lý kịp thời sẽ khiến chúng chuyển hóa thành các chất béo và bám vào cơ thể. Khác với những loại chất béo khác, chất béo từ đường thường chỉ tập trung vào phần bụng và gây nên hiện tượng béo bụng.
Đường gây mụn trứng cá
Khi cơ thể bạn có hiện tượng dư thừa đường, lúc này các tuyến bã nhờn trên da sẽ hoạt động mạnh hơn làm các lỗ chân lông bị nghẽn tắc. Từ đó những vết mụn trứng cá cũng bắt đầu xuất hiện.
Lão hoá da 
Đường sau khi được đưa vào cơ thể sẽ hấp thụ vào máu và được chuyển đổi thành các protein, các phân tử mới này góp phần vào sự mất độ đàn hồi của các mô bị lão hóa, từ da cho đến các bộ phận và động mạch. Hơn nữa, đường cũng tác động đến collagen trong cơ thể khiến da chuyển sang màu nâu, xuất hiện đốm nâu, lão hóa, mất tính đàn hồi. Hậu quả sẽ có khả năng gây ra nếp nhăn, da bị chảy xệ, quầng thâm dưới mắt. Càng nhiều đường lưu thông trong máu, thì càng thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Mỗi ngày nên tiêu thụ bao nhiêu đường?
Tuy đường có nhiều tác hại nhưng bạn không cần phải kiêng cữ hoàn toàn mà chỉ nên tiêu thụ đường ở mức độ vừa phải. Trung bình mỗi ngày không nên dùng vượt quá 20g đường đối với nữ và 39g đối với nam.


Theo TH

Mẹo để tẩy lông chân, lông nách tại nhà mà không bị đau

Chị em hãy bỏ túi những mẹo nhỏ dưới đây để khi tẩy lông tại nhà không bị đau nhé!

Tắm nước ấm

Hãy ngâm mình trong nước ấm để việc tẩy lông dễ dáng hơn.
nếu có thể thời gian, hãy ngâm mình trong bồn tắm nước nóng khoảng 20 phút trước khi tẩy lông để làm mở lỗ chân lông và làm mềm sợi lông, giúp việc tẩy lông chân dễ dàng hơn. 
Tẩy lông khi lông đủ dài
Nếu sợi lông quá ngắn, sáp sẽ không có khả năng bám sâu vào lông và nhổ ra tận gốc. Nếu sợi lông quá dài, bạn sẽ phải tỉa bớt trước khi tẩy, nếu không khi tẩy sẽ rất đau vì lực kéo chậm và các sợi lông có khả năng rối vào nhau. đẹp nhất là bạn nên tẩy lông chân khi sợi lông dài khoảng 4-6mm, đây là lúc tẩy lông chân bớt đau nhất. 
Chọn hình thức tẩy lông 
Với vùng da mỏng và nhạy cảm đặc thù, bạn sẽ cần một phương pháp wax lông nhẹ nhàng hơn như hard wax- dùng chính phần sáp bôi trên da để giật lên mà không dùng tới miếng vải chuyên dụng. Phương pháp này giúp lấy ra những sợi lông mà không lam da bị đau đớn nhiều. Bạn có khả năng ra spa để được tẩy lông đúng cách hoặc tự làm nếu đã có kinh nghiệm.
Loại bỏ lông chân tự nhiên bằng nghệ
Sử dụng khoảng 5 g bột nghệ tươi, cho vào ấm rồi đổ ít nước đun nhẹ cho đến khi tạo bột kết dính hãy bắc ra để nguội. Thoa đều hỗn hợp trên lên vùng da chân sau đó dùng khăn sạch đắp đè lên rồi lau sạch. Thực hiện bước tẩy lông chân này đều đặn thường xuyên khoảng 2-3 lần/ tuần sẽ thấy rõ được hiệu quả.

Theo Khỏe & Đẹp

2 công thức tẩy da chết hoàn hảo cho đôi môi

Mùa hè lượng da chết trên môi cũng rất nhiều. Vì vậy, chị em hãy luôn ghi nhớ công thức dưới đây để đôi môi căng mọng nhé.

Xoài và dầu dừa

Tẩy da chết sẽ giúp đôi môi hồng hào.
Nguyên liệu: 1/2 cốc đường nâu, 2 thìa dầu dừa, 1/4 miếng xoài, 3 - 4 giọt tinh dầu cam.
Cách làm:
Trộn 1/2 cốc đường nâu với 2 thìa dầu dừa. Nếu dầu dừa ở thể rắn, bạn có khả năng cho vào lò vi sóng để làm nóng chảy. Sau đó, thêm 1/4 miếng xoài và 3 - 4 giọt tinh dầu cam vào hỗn hợp. Trộn đều đến khi tất cả các thành phần quyện lại với nhau. Cất vào lọ đựng kín và sử dụng dần.
Đầu tiên, bạn rửa mặt bằng nước sạch, dùng khăn bông lau khô. Thoa hỗn hợp trên lên môi, kết hợp mát xa nhẹ nhàng để các tế bào chết dần bị loại bỏ. Cuối cùng bạn rửa lại môi bằng nước sạch.
Chuối chín và đường
Cách làm: 1 quả chuối chín, 2 - 3 thìa cà phê đường nâu cùng vài giọt vani hoặc tinh dầu. 
Công thức này rất hiệu quả trong việc tẩy da chết cho môi. Ngoài ra, chị em cũng có khả năng sử dụng chuối nghiền không để tẩy da chết.

Theo Khỏe & Đẹp

Những điều cần nhớ khi nhuộm tóc tại nhà

Khi nhuộm tóc tại nhà chị em cần đặc biệt ghi nhớ những điều dưới đây!

Không nhuộm tóc khi vừa gội đầu sạch

Hãy đảm bảo tóc bạn đã được gội sạch trong ít nhất 24 giờ trước khi nhuộm.
Hãy đảm bảo tóc bạn đã được gội sạch trong ít nhất 24 giờ trước khi nhuộm. Khi đó, da đầu bạn đã kịp tự tạo một lớp màng bảo vệ mới, kèm theo đó là 1 ít... bụi bẩn, dầu... Tất cả những thứ này sẽ ngăn chặn phần nào hóa chất trong thuốc nhuộm ngấm sâu trực tiếp vào da đầu. Ngoài ra, tóc mới được gội sạch sẽ bóng mượt hơn, nhưng cũng đồng thời làm thuốc nhuộm khó ngấm và bám vào sợi tóc.
Xác định loại thuốc nhuộm
Để đảm bảo an toàn cho tóc và cả bạn nữa, trước tiên bạn nên chọn các loại thuốc nhuộm của các thương hiệu uy tín. Thuốc nhuộn luôn bao gồm 2 loại chính:
Thuốc nhuộm tạm thời: là loại thuốc nhuộm không chứa amoniac nên không giữ màu lâu. Thông thường, màu tóc nhuộm sẽ phai đi từ 25 lần gội (khoảng 2 tháng). Loại thuốc này ít gây hư tổn cho tóc. Tuy nhiên , chúng chỉ làm tóc bạn tối màu hơn chứ không thể làm tóc sáng màu lên.
Chia tóc thành các phần nhỏ
Tự bôi thuốc nhuộm lên cả mái tóc dài và dày là một nhiệm vụ tương đối khó khăn. Để thuốc nhuộm được thẩm thấu đều trên tóc, bạn nên chia tóc thành nhiều phần nhỏ, thoa thuốc lên từng phần một rồi sau đó cặp gọn chúng lên.

Theo Khỏe & Đẹp

Bi hài quý bà dùng thuốc làm đẹp "vùng kín" bị tác dụng phụ

Thời gian gần đây, một số quý bà rỉ tai nhau phương thức làm đẹp "vùng kín" bằng thuốc Nam, giúp se khít như tuổi còn xuân.

Hình ảnh chỉ có tính chất minh họa.
Thông tin về loại dược liệu “thần kỳ” vừa có khả năng chữa được một số bệnh phụ khoa vừa giúp làm đẹp “vùng kín” đã khiến nhiều phụ nữ đổ xô tìm kiếm. Loại dược liệu dùng để xông hơi này lại được bày bán trôi nổi trên thị trường với giá cả “thượng vàng hạ cám”. Chỉ cần bỏ ra vài trăm ngàn đồng là có khả năng sở hữu một “toa thuốc” xông hơi thỏa mãn như ý nguyện. Tuy nhiên, tác dụng thực sự của loại dược liệu này lại trái ngược hoàn toàn với lời đồn, không những thế nó có khả năng làm nguy hại đến sức khỏe người dùng.
Đổ xô đi xông hơi để làm đẹp "vùng kín"
Một số quý bà sau khi sinh hoặc sau một thời gian sinh hoạt vợ chồng sẽ cảm thấy mặc cảm hay giảm sút cảm giác thăng hoa mỗi khi làm “chuyện ấy”. Họ đã tìm đến liệu pháp “xông hơi vùng kín” bằng thảo dược Đông y để khôi phục “thời xuân xanh”.
Trên một số website quảng cáo về loại dược liệu xông hơi này, những gói Đông dược dùng xông hơi vùng kín được rao với nhiều công dụng hết sức “thần kỳ”, như việc xông hơi âm đạo có khả năng giúp ngăn ngừa bụi bẩn và vi khuẩn, giúp vùng kín luôn sạch sẽ và loại bỏ mùi hôi,… Đặc biệt là có khả năng giúp khôi phục “cô bé”, giúp “se khít” chỉ sau vài lần xông…
Một phụ nữ có nickname Trang Tran chia sẻ trên diễn đàn làm đẹp: “Tôi đã nghe nhiều về loại dược liệu này và muốn đi xông hơi ngay. Tham khảo một vài ý kiến, được biết, loại thuốc xông hơi âm đạo này không những có tác dụng chữa một số bệnh phụ khoa mà còn giúp tăng cường sức khỏe, tăng khả năng giường chiếu của vợ chồng nên tôi lại càng hào hứng. Tuy nhiên, sau khi thử một vài lần thì không những thấy sức khỏe đẹp lên mà thấy đau “vùng kín”, buộc phải dừng xông hơi ngay lập tức”.
Theo địa chỉ diễn đàn làm đẹp đó cung cấp, chúng tôi đã đã tìm về khu phố Đông dược lớn nhất TP.HCM, đây cũng chính là nơi bán đầy đủ các loại dược liệu dùng để xông hơi. Khi chúng tôi hỏi mua loại thuốc xông hơi, không đắn đo, ngay lập tức bà L. chủ cửa hàng, chèo kéo giới thiệu nơi này loại thuốc xông hơi nào cũng có.
Nghe giới thiệu tầm 15 phút, chúng tôi vẫn không thấy chủ hàng nhắc tới loại thuốc xông hơi vùng kín dành cho phụ nữ. Hồi sau dò hỏi, bà L. mới lập cập đi vào trong nhà, lấy ra hai gói thuốc, một gói được bọc bằng giấy, gói kia được bọc bằng túi nilon. Bà cầm hai gói thuốc rồi bảo với chúng tôi: "Gói này (bọc trong túi nilon) dùng để xông hơi cho phụ nữ mới sinh, giá dao động từ 50.000 – 100.000 ngàn đồng/gói, tùy trọng lượng. Bọc còn lại dùng cho phụ nữ bình thường, giá cao hơn một chút là 150.000 – 200.000 ngàn đồng/gói. Hai loại này hiện tại được rất nhiều người mua, cô cứ dùng một vài lần là biết ngay hiệu quả của nó…”. Khi chúng tôi hỏi xông hơi như thế có giúp làm đẹp “cô bé" hay không thì chủ cửa hàng trả lời cách nhanh gọn và chắc nịch: “Rất đẹp, xông chỗ nào đẹp chỗ ấy!?”.
Rời cửa hàng bà L. chúng tôi tiếp tục tìm đến một cửa tiệm khác gần đó. Tại đây, những gói thuốc dược liệu xông hơi cũng được gói trong giấy hoặc nilon để bán cho khách hàng. Khác với cửa hàng bà L, tại đây có bán thêm một loại thuốc xông hơi khác.Loại “thuốc” dùng để xông hơi này không phải dược liệu nữa mà là gói dạng bột. Theo lời chủ cửa tiệm, gói bột này có tác dụng mạnh hơn, dùng cho những trường hợp muốn có kết quả nhanh chóng. Giá của mỗi gói bột này ngang với loại thuốc Đông y kia.
Hậu quả khôn lường
Theo quan sát của chúng tôi, tất cả những loại dược liệu được mô tả là “tác dụng thần kỳ” qua lời chủ hàng, đều được đóng gói rất sơ sài, không có tên gọi, nhãn mác, hạn sử dụng hay bất cứ hướng dẫn sử dụng nào. Tất cả chỉ được gói trong một tờ giấy hoặc cho vào túi nilon và bày bán tràn lan trên thị trường.
PV đã tìm đến Y - Dược sư Nguyễn Viết Xô, ông cho biết: “Tôi nghe qua trong dân gian cũng có một số thuốc dùng để xông hơi cho phụ nữ sau khi sinh đẻ, tuy nhiên đó cũng chỉ là những bài thuốc của dân gian được truyền miệng. Những bài thuốc này gồm những thảo dược gì hay liều lượng như thế nào hiện vẫn chưa có bất cứ sách vở chính thống nào lưu hành, in ấn, hướng dẫn. Tôi chưa thấy một công trình nghiên cứu nào có toa thuốc xông hơi này cả”.
Đưa cho Y –Dược sư Nguyễn Viết Xô gói dược liệu mà chúng tôi mua ở bên ngoài, ông khẳng đinh: “Tất cả đều là những vị thuốc đơn giản và cũng có tác dụng. Một  số vị thuốc có chứa tinh dầu thường xông hơi khi bị cảm cúm thường ngày. Tuy nhiên, việc thảo dược được bày bán tràn lan trên thị trường không có chỉ dẫn rất khó đảm bảo được yếu tố an toàn. Chất lượng, cách bào chế, bảo quản của những gói thảo dược này không đảm bảo mức độ tin cậy. Hơn nữa, việc hốt và bốc thuốc của các thương lái trên thị trường không theo quy chuẩn y học cổ truyền rất khó khẳng định công dụng thực. Đây là vị thuốc xông cảm, chứ xông vùng kín rất có khả năng gây tác dụng phụ”.
Trao đổi sâu hơn về vấn đề này, ông Xô cũng cho biết: “Việc kê một toa thuốc Đông y không hề đơn giản, đòi hỏi phải có sự kết hợp hài hòa các loại thuốc khác nhau. Chỉ sai một loại thuốc có tác dụng trái ngược với các loại kia thì có khả năng để lại hậu quả khó lường. Bởi thế, nên dùng loại dược liệu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không nên dùng bừa bãi mà ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng”.
Như ông Xô trao đổi, theo quy định của Sở Y tế, việc mua bán dược liệu phải thông qua hình thức đấu thầu. Nơi cung cấp dược liệu phải có đủ những tiêu chuẩn nhất định, sau đó mới được đưa vào bệnh viện để bào chế. Trước khi bào chế thì phải thông qua kiểm nghiệm, đủ tiêu chuẩn thì mới được tiến hành.


theo doisongphapluat

Mẹo hay để giảm mỡ thừa vòng eo ngay trong một tuần

Dưới đây là 3 mẹo nhỏ nhưng hiệu nghiệm vô cùng để bạn có khả năng giảm mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

Sở hữu eo thon là điều tuyệt vời nhất.
Giảm cacbohydrate, tăng Protein
Cần loại bỏ các đồ ăn như bánh ngọt, bánh, kẹo, soda, nước trái cây, bánh mỳ sáng, mỳ ống, khoai tây, ngũ cốc ăn sáng có đường, và bất cứ thứ gì có nước sốt từ bắp có hàm lượng fructose cao, chẳng hạn như nước sốt spaghetti.
Tất cả những thực phẩm này đều chứa carbohydrate hấp thụ nhanh. Chúng khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, kích thích sự thèm muốn và chất béo thường được giữ lại ở vùng bụng.
Rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng hạn chế carbohydrate sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Nếu bạn không chắc chắn về một sản phẩm, chỉ cần kiểm tra danh sách thành phần: Bỏ qua những thực phẩm có chứa đường thường được liệt kê như đường mía, xi-rô bắp hàm lượng fructose cao, hoặc xi rô mía và tinh bột.
Chất xơ kết hợp với các thực phẩm khác giúp đẩy calo ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, do nó làm chậm lại tốc độ tiêu hóa, nên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn nhiều hơn, đặc biệt là thực phẩm có đường.
Ngoài các chất xơ, nên ăn một số protein và chất béo trong mỗi bữa ăn vì chất béo là chất gây no và cảm giác chán ăn. Nó cho biết rõ thêm hương vị của thực phẩm, và nó làm cho bạn cảm giác mình đã ăn quá nhiều một thứ gì đó.
Ăn trước khi đi ngủ

Ăn trước bốn giờ

Nghe có vẻ như không đúng với khoa học chỉ ra, nhưng ở đây các nhà y học chỉ ra rằng nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất là bốn giờ. Vì sau bốn giờ đồng hồ cơ thể đã có khả năng làm việc và tiêu hao hết năng lượng mà thức ăn cung cấp từ đó loại bỏ được lượng mỡ dư thừa cho cơ thể.

Bổ sung can xi

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể con người có ba loại chất béo đó là: mỡ dưới da, mỡ máu và chất béo omental. Bổ sung chất can xi trước khi đi ngủ giúp cơ thể hòa tan được chất béo omental trong khi ngủ. 
Chú ý rằng sữa cũng là chất chứa nhiều can xi nhưng trong sữa còn có lượng lớn chất béo trung tính có khả năng làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó không nên sử dụng sữa để bổ sung can xi.

Ngủ úp bụng

Ban đêm chúng ta ít vận động do đó khi nằm ngửa ngủ toàn bộ lượng thức ăn trong dạ dày không được làm việc và không bị tiêu tốn năng lượng và vì thế làm sản sinh ra lượng mỡ thừa tích tụ nơi vùng bụng.
Vì vậy, khi ngủ úp bụng toàn bộ lực ép của lưng tác động lên thức ăn, đồng thời ép phần bụng vào chắn diện tích có khả năng tích tụ lượng mỡ thừa. Kết quả là sau một đêm sẽ không có lượng mỡ thừa nào đọng lại tại vùng bụng.

Theo Khỏe & Đẹp

Nguyên tắc giúp bạn trẻ lâu mà không tốn kém

Không cần đi thẩm mỹ viện hay các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền bạn gái vẫn có khả năng trẻ lâu.

Nguyên tắc 1: Không ngủ "nướng"

Thời gian thức dậy lý tưởng để đẹp cho sức khỏe lẫn tinh thần là trước 6 giờ sáng trong mùa lạnh và trước 5 giờ sáng trong mùa nóng. 
Thời gian thức dậy lý tưởng để đẹp cho sức khỏe lẫn tinh thần là trước 6 giờ sáng trong mùa lạnh và trước 5 giờ sáng trong mùa nóng. Thức sớm là một trong những phương pháp hiệu quả tăng cường trao đổi chất trong nghệ thuật dưỡng sinh.
Nguyên tắc 2: Không quá sợ nắng 
Vitamin D có tác dụng giảm trầm cảm và tăng cường canxi trong xương. Khi phụ nữ được bỏ sung tăng cường vitamin D, họ sẽ năng động hơn.
Nguồn chính cung cấp Vitamin D là từ ánh nắng mặt trời, nhưng bạn nên chọn thời điểm trước 9h buổi sáng hoặc sau 3h chiều để tắm nắng nhằm tránh tác hại của tia cực tím.
Nguyên tắc 3: Luôn rửa tay sạch 
Thói quen rửa tay thường xuyên với xà phòng là biện pháp hiệu quả nhất giúp bạn ngăn chặn các bệnh truyền nhiễm, nhất là cảm cúm. Thói quen này giúp bảo vệ sức khỏe, làn da hiệu quả hơn cả việc đeo khẩu trang hàng ngày, vì hầu hết vi trùng xâm nhập vào miệng và mũi đều từ tay của chúng ta.


Theo Khỏe & Đẹp